霹靂與向陽之役過后，霹靂隊成員得到暫時的休息時間，大鷹在過年前想要邀約潔兒一起過節(jié)，并向親友集結(jié)了資金包下一家小餐館，但那夜，東方翔(言承旭 飾)也再度向潔兒告白，并提出交往的要求，潔兒倉皇的逃回家中，此時，東方翔跟前來接潔兒的大鷹撞見了，潔兒同時拒絕了兩個男人對她的情感…　　東方翔和元大鷹(羅志祥 飾)既為好友又同是情敵，在潔兒逃離的除夕夜，兩人相約出來斗牛直至天明，李贏(蔣怡 飾)前來阻止，兩人卻不聽，直到李贏氣喘病發(fā)，兩人才停止動作，趕緊送李贏救醫(yī)，李贏昏迷了２４小時，醒來才驚呼自己忘了一件事…原來李贏為了在寒假加強「霹靂烽火狼隊」隊員的體能，特別從美國商請一位體能教練 ~「唐龍」！　　「霹靂烽火狼隊」在李贏特地從美國商請回來的體能教練 ~「唐龍」的指導(dǎo)下，正式展開了魔鬼特訓(xùn)，而這位傳說中的體能教練所開出的「訓(xùn)練菜單」，竟是去深山?jīng)_浪？等一下，在荒山野嶺要怎麼沖浪啊，還有籃球隊體能訓(xùn)練跟沖浪有什麼關(guān)係??？